الجلسات وتأثيرها

نيروفيدباك نظام سهل وممتع ولا يتطلب بذل جهود كبيرة

ماذا يحدث أثناء الجلسة ؟

  • سيتم الطلب منك بتعبئة بعض النماذج لاستعمالها في مساعدتك على قياس مستوى تقدمك.
  • إجلس على كرسي مريح واسترخي بهدوء.  يتم وضع اثنين من أجهزة الاستشعار الصغيرة مثبّتة على فروة رأسك وأذنيك.وتسمح هذه الأجهزة للنيروفيدباك بقراءة النشاط الكهربائي لدماغك بشكل دقيق تماما مثل قراءة (ECG).
  • استمع للموسيقى و يمكنك أيضاً أن تختار مشاهدة فلم. كما تستطيع إغلاق عينيك إذا رغبت في ذلك. ويفضل للأطفال لعب ألعاب هادئة أو قراءة كتاب ما.
  • ولا يتطلب منك بذل أي جهد أثناء الجلسة، فقط استرخي واستمتع بثلاث وثلاثين دقيقة بينما يقوم الدماغ بإعادة ترتيب نفسه فيها.

كم عدد الجلسات ؟

يختلف الجهاز العصبي من شخص لآخر، ولذلك، لا يمكن التنبؤ بشكل دقيق بكيفية استجابة دماغك للمعلومات التي يزوده بها نظام نيروفيدباك، ولكن بامتلاكنا رصيد خبرة يمتد لأكثر من ثلاث ملايين ساعة مع هذا النظام، نستطيع تقديم بعض التوقعات. ويوجد لدينا أدوات لقياس مستوى التقدم لمساعدتك في توثيق نتائج تدريبك.

ما عدد الجلسات اللازمة لاستكمال التدريب؟ يعتمد هذا جزئياً على أهدافك؛ فمثلا إذا كنت تتدرب لتحسين شعورك بالراحة، فقد تقرر التوقف عن التدرب بعد 10-12 جلسة، وفي الجهة المقابلة، تكفيك من 20-30 جلسة إذا كنت تبحث عن إحداث تغيرات دائمة.

والأمر الجيد هو أنك تستطيع التوقف في أي وقت تريده ثم تعود لاستكمال تدريبك لاحقا إذا رغبت في ذلك, وأي تدريب تكون قد حصلت عليه مسبقاً، فإنه سيخدمك بشكل جيد إذا ما اخترت أخذ جلسات أخرى في المستقبل، ولن يتم إضاعة أي جلسة.

ويُفضَل القيام ببعض التدريبات الجسدية إضافة للتدريبات الدماغية, وإذا ما أراد المتدربون القيام بأعمالهم وواجباتهم على أكمل وجه طيلة حياتهم حتى خلال الأيام الصعبة التي قد يمرّون بها، فإن عليهم بعد التدريب التمهيدي حضور جلسات شهرية لإعطاء الدماغ فرصة منتظمة لإعادة تجميع نفسه، أو حضور جلسات عند الحاجة لها، وهذا ما يفضله الغالبية منا، لكن في النهاية كله يعود لاختيارك لأن دماغك هو الذي يتدرب ويعرف ما يحتاجه.

لدينا أيضاً دراسة مفصلة للنيروفيدباك تستطيع الاطلاع عليها حيث تستعرض لك ولغيرك عدد الجلسات المطلوبة للوصول إلى نسبة التحسن لعدد كبير من المرضى تم توثيقها من قِبل عدد من الأشخاص. باختصار، تستطيع من خلال الإحصاءات معرفة نسب التحسن وتخمين مدة الوقت اللازمة بما يساعدك على اتخاذ قرار مسبق عن عدد الجلسات التي قد تحتاجها. كما سيتم إعطاء المتدرب الفرصة لمشاركتك خبراتهم التي اكتسبوها.

هل تدوم التغيرات؟

نيروفيدباك هو نظام لتعلّم بعض الأمور مثل ركوب الدراجات الهوائية، أو القراءة، وإذا كنت تعرف ذلك أو لا تعرفه فاحتفظ بالنتائج لنفسك، لكن دماغك نسيج حي أيضاً و قد يتم يتعرض للأذى نتيجة التحديات أو التغيرات الهرمونية أو التلوثات البيئية أو بسبب ضغوطات الحياة اليومية، وإذا ما حدث ذلك، تكفيك جلسة أو جلستين لإعادتك للنقطة التي توقفت عندها في الجلسات السابقة، كما يعيدك للعمل بكفاءة عالية حتى لو كانت عودتك للتدريب بعد عدة سنوات لأن الدماغ يعرف عملية النيروفيدباك ويتذكر التغيرات السابقة بما يجعله يعود للعمل بسرعة من التدريب السابق، ولذلك، إذا كنت تمتلك تدريب كامل من 20-30 جلسة، فإنك تواجه تحديات أساسية مثل بعض الأمراض أو خسارة الوظيفة، أو صدمة بسبب علاقة أو جرح في رأسك، يستطيع عقلك بسرعة وببراعة استعمال المعلومات التي يستقبلها من نظام نيروفيدباك ومن ثم يقوم بتنظيم نفسه ويجد طريق العودة.

 

Neurofeedback is easy and very enjoyable, and requires no effort at all

What happens during the session?

– You are asked to fill out some quick forms that can be used to help you measure your progress.

– Sit on a comfortable chair and simply relax. Two small sensors are placed on your scalp and on your ears. These sensors allow Neurofeedback to read the exact electrical activity of your brain just like an ECG reading.

– Listen to music and you may choose to watch a movie. Although you can close your eyes if you prefer. Children sometimes like to play a quiet game or read a book.

It requires no effort during sessions, at all! Just relax and enjoy a 33.5 minute session while your brain rearranges itself.

How many sessions?

Because the central nervous system is different from one person to another, it is not possible to accurately predict how your brain responds to the information provided by Neurofeedback. But because we have more than three million hours of experience with Neurofeedback we can do some expectations. We have tools that measure progress to help you document the results of your training.

How many sessions to complete your training? This depends partly on your goals. If you train to feel better, you may decide after 10-12 sessions that you have made enough gains and stopped. On the other hand, if you are looking for permanent changes, the 20-30 session is the best.

The good thing is that you can stop at any time and complete it again later if you choose to do so. Any training you have done in the past will serve you well if you have more sessions in the future – no sessions will be wasted. For some, brain training is like body training. They want to work at their best for the rest of their lives, and they like to keep their best even during the bad days that can not be avoided. After a period of initial training they continue with monthly sessions to give their brain a regular opportunity to defragment. Or, like many of us, receive a session only when they feel they need it. But in the end, it’s always up to you, because your brain is the one who does the training and knows what it needs.

We also have a detailed Neurofeedback survey that you can explore, which shows you (among other things) the number of sessions needed to get the percentage improvement, for a wide range of complaints filed by people. In short, you can see statistically how much improvement you can expect over time, helping you make an informed decision about the number of sessions. The trainer will also have his experiences to share with you as well.

Do the changes last?

Neurofeedback is a learning task, like learning to ride a bike or learn to read: once you know, you can not “not know”, so keep the effects with you. But your brain is also a living tissue, and can be broken by the challenges, hormonal changes, pollutants in the environment and the pressures of our daily lives. When this happens, a session or two can help you get back to the point where you are, and work perfectly efficiently.

Even if you return after several years, the brain realizes the Neurofeedback process and remembers the previous changes. You can find his way back relatively quickly – much faster than the first time you’ve trained. So, if you have a fairly full initial training (from 20 to 30 sessions), then you face a major challenge like illness, job loss, relationship, or even head injury, your mind can quickly and efficiently use the information it receives from Neurofeedback Organize himself and “find the way back”!